Разговоры о важном. Как справляться с волнением? 01.04.2026

30 марта в рамках цикла "Разговоры о важном" для воспитанников Дворца творчества детей и молодежи "Севастополец" было проведено занятие на тему: «Как справляться с волнением?»

Цель занятия:

Развитие эмоционального интеллекта и освоение техник саморегуляции для преодоления стресса.

Задачи занятия:

Научить детей распознавать волнение.

Познакомить с полезными привычками, укрепляющими психологическое здоровье.

Освоить простые упражнения для самопомощи.

В ходе занятия ребята узнали:

Волнение — это естественная реакция организма, им можно управлять. Ребята поняли, что забота о физическом и психическом здоровье помогает чувствовать себя увереннее.

Умение справляться с волнением воспитывает силу духа, ответственность и готовность действовать даже в трудных ситуациях — качества, важные для гражданина своей страны.

В рамках занятия были организованы следующие виды деятельности детей:

Беседа.

Обсуждали вопросы: что такое волнение, какие сигналы подаёт тело, почему актёры и спортсмены тоже волнуются, как поддержать друга перед выступлением.

Работа с презентацией.

Знакомство с эмоциями, образами доктора Айболита и понятием «полезные привычки».

Обсуждение памятки и упражнений — разобрали и проговорили техники «Волшебный камень» и «Мороженое», помогающие справиться с волнением.

Занятие прошло в тёплой, доверительной атмосфере. Ребята узнали, что волнение можно «приручить», а забота о себе начинается с малых, но важных привычек!